こんにちはっキュ！
Q太郎とシュゾーだ。
糖質制限をしていると
どうしても甘いものが食べたい…
そう思うことはありませんか？
腹が減ったら甘いもんに限るな〜
僕のおやつはチーズにぶどうで決まりっキュ
糖質制限中は、砂糖や小麦粉などの
使われたものは我慢しなきゃ…と思ってる方にこそ、
チーズやナッツ、フルーツ類がおすすめなんですよ。
こちらの記事では以下の様な内容をご紹介します！
〇こちらの記事はこんな人におすすめです！
-
糖質制限ダイエットをしているため、甘いものを控えたいけれどおやつは我慢できない…と悩んでいる方
- 血糖値などのために糖質を控えており、口寂しい時がある方
- 糖質制限をしている人のおやつにチーズやフルーツがおすすめな理由を知りたい方
こちらの記事を読んでチーズとフルーツで
楽しいおやつタイムを満喫しちゃいましょ〜
１．糖質制限中にチーズやフルーツがおやつやデザートにおすすめな理由を知りたい！
以下のような理由が挙げられるっキュ
◎ここがポイント！
・高栄養価かつエネルギー源の脂質が補える
・身体に必要な栄養価の吸収をフルーツがサポート
・少量で満足できるため、カロリーの摂りすぎにも繋がりにくい
チーズは以下のような体づくりに
重要な栄養素がたっぷり含まれておりますっキュ
◎ここがポイント！
・カルシウム(骨を作る)
・ビタミンA,B2,E(各種健康に重要)
・リン(歯の成育)
このような、体を構築していくための物質が含まれており、
更にフルーツと一緒に食べることで、
不足しがちな食物繊維やビタミンCなどの
栄養もチャージできますよ。
おすすめは 低糖質でコスパのいいキウイだっキュ
勿論、好きなフルーツでOKですよ。
このように、糖質制限をしている人の
おやつやデザートには「チーズ」と「フルーツ」の組み合わせが
とってもおすすめですよ！
参考
チーズの栄養 - チーズの基礎知識 | チーズ辞典 | チーズクラブ | 雪印メグミルク株式会社
チーズの栄養素 | チーズをもっと知る | 知る・体験する | QBB | 六甲バター株式会社
２．美味しいチーズが分からない…。そんな方におすすめなのがチーズのサブスクサービス「ル・コントワール」さん！
そこでおすすめしたいのが
こちらの珍しいサブスクリプションサービスだ。
「ル・コントワール」（Ｌｅ＿Ｃｏｍｐｔｏｉｒ）さんは、
毎月定期便で普段はお店で
見れないような、レア度の高い
美味しいチーズを試せちゃいますよ。
店舗事体は渋谷にある、
おしゃれなフレンチレストランだぜ！
サブスクを利用している方には、割引(30%オフ！)も
あるため、お得にフレンチを楽しめます。
ちなみにこちらのサービスでは、
チーズのサブスクだけではなくワインのサブスクもやっていますっキュ
そのため、チーズとワインで大人なおやつタイム…
なんてのも魅力的ですね。
解約はいつでもできるので、
もしも口に合わないなぁ…と思ったりしても安心して利用できます。
お店で買おうとすると種類も多いし、
初めてのチーズって食べてみたらイマイチだった…
なんてことも少なからずあるしなぁ。
ワインのサブスクと併せて活用すれば、
チーズに合ったワインも手に入るだけでなく、
ワインはブドウからできているため、栄養価も豊富ですよ。
特にポリフェノールという
目に良い効果をもたらす物質が豊富だっキュ！
ちなみにこの記事でフルーツ勧めたのって、
ワインを勧めてるわけじゃないよな…？
…てへぺろっキュ
ギュっ
まとめ
- 糖質制限をしている人には低糖質高脂質/タンパクなチーズと食物繊維やビタミンＣを補えるフルーツがおやつにおすすめ！
- 美味しいチーズの知識がなくて悩む人には「ル・コントワール（Ｌｅ Ｃｏｍｐｔｏｉｒ）」さんがおすすめ！
- ワインにはポリフェノールを中心とした栄養価も含まれているため、チーズとワインのサブスクを併用しておとなのおやつやデザートを楽しむのおすすめ！
大人のおやつタイム、楽しんでいこうな！
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